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Associaizone Sportiva
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Passeggiata Trekking di medio livello. Pendenze leggere e salite moderate. Ossimi punti di osservazione paesaggistica. Flora e fauna di interesse.
Aree attrezzate per BBQ con legna e griglia. Fontane con acqua sorgiva.
Area fitness - percorso vita -
Percorsi dal panorma mozzafiato, segnalati da più enti e persone che ne hanno apprezzato colori e profumi in tutte le stagioni. Ottimo per principianti e non disdegnato anche dai più esperti. Eventi in successione. Luomo sarà un gradito ospite di questo scorcio di mondo prealpino.
TREKKING
Coming soon
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TREKKING
CORSO BASE
Trekking, o più semplicemente passeggiata in montagna, attualizzata con la tecnica del Nord Walking, considerato lo sport più completo, più del nuoto.
Indipendentemente dai tecnici che misurano il dispendio calorico innegabilmente alto, I benefici sono notevoli
Passeggiata tra i boschi e sentieri a contatto con la natura, riscoperta di profumi e colori perduti nella vita cittadina.
Esercizio che comporta un minimo sforzo cardiovascolare ma dagli indubbi benefici rimanendo nella zona bruciagrassi. Ottimo per tenere rafforzare la muscolatura mentre si scatta qualche fotografia.
Grigliate e passeggiate di gruppo.
CORSO AVANZATO
CORSO INTERMEDIO
LEZIONI DI Trekking – teoria -
•Fisiologia
•Orientering
•Scelta dei materiali da trekking
•Scelta dei percorsi
LEZIONI DI Trekking - pratica -
•Stretching muscolare
•Impostazione obiettivo cardiaco
•Camminata, uso dei bastoncini
•Defaticamento
•Stretching muscolare
•Cenni di autosoccorso
LEZIONI DI Trekking – teoria -
•Fisiologia ripasso
•Orientering 2
•Scelta dei materiali da trekking 2
•Scelta dei percorsi 2
LEZIONI DI Trekking - pratica -
•Stretching muscolare
•Impostazione obiettivo cardiaco
•Camminata, uso dei bastoncini
•Defaticamento
•Stretching muscolare
•Cenni di autosoccorso e soccorso
LEZIONI DI Trekking – teoria -
•Orientering 3
•Valutazione materiali da trakking
•Scelta dei percorsi 3
LEZIONI DI Trekking - pratica -
•Stretching muscolare
•Impostazione obiettivo cardiaco
•Camminata,
•Defaticamento
•Stretching muscolare
•Autosoccorso e Pronto Soccorso
DURATA DELLE USCITE
da 30 minuti o più a secondo delle condizioni fisiche del corsista (età, sesso, adattamento) e delle condizioni dei percorsi: ripidità, temperatura, ).
LUOGO
Pianura, collina e montagna.
PARTECIPANTI
Accompagnatori che vigileranno sulla sicurezza ed insegneranno le diverse tecniche di camminata.
ACCESSORI
Per i percorsi semplici per il riadattamento cardiovascolare un semplice paio di scarpe da ginnastica con abbigliamento comodo. Altrimenti scarponicini da montagna e relatice calze tecniche per evitare fiacche da camminata. Abbigliamento da montagna per coprirsi in caso di bisogno o rimuovere facilmente indumenti in caso di caldo. Borraccia e bastoncini da camminata. Parlatene con il vostro accompagnatore, sarà ben felice di indicarvi i modelli più comodi ed idonei in base all'impego.
All'occorrenza bastoni da camminata forniti gratuitamente agli associati.
PERCORSI
PENZ 1h 30min
